mega c

[...] ale to ze wydaja 80% na rozrywki tego juz nie widza ja po studiach musialem isc do najgorszej pracy jaka byla robilem z kolesiami ktorzy jesli podstawowke skonczyli to byli mega zadowoleni jak sie dowiedzieli ze ja po studiach jestem to sie patrzyli z niedowierzaniem ....bo co sie bede chwalil - ale jak zapytali czy mam chociaz zawodówke [...]

[...] 45* stopy szeroko 3x 20 15 15 5.Prostowanie siedząc 4x20-15 łydki+brzuch 25min aerobów Z rana zamuła, nie wyspany i sie nie chciało wstać, ale potem spoko. Na plecach mega domsy, nie pamiętam kiedy ostatnio takie były. A dodatkowo powoli juz wchodzi klata Myslałem, z ebedzie ciezko nogi pocisnąć i się na to nastawiałem i o ile siady cięzko [...]

knife co do informacji o rodzjach proporcjach i frakcjach to sa firmy ktore nawert zamieszczaja clae tabelki podajac proporcje latoalbuminy do laktoglobuliny do laktoferryny itd zgoda ze na odyzwkach nie mana OPRZEC DIETY co do reszty to jednak nie czytalec zbyt dokladnie staralem sie wyjasnic po co sa te wszystkie dodtaki to tak jak paciorki [...]

[...] fajnie mi się trenowało, dużo lepsze czucie, barki to dzisiaj płonęły dosłownie, ta fota co zrobiłem to zaledwie po dwóch ćwiczeniach, tj wyciskaniu i wzniosach na bok :D mega mega mega. serio oby same takie treningi. Staram się myśleć cały czas co robię a nie myśleć żeby tylko dobić albo zrobić więcej rep. ważne że daje z siebie 100% danego [...]

[...] wyciskanie na skosie sztanga danwo nie robiłem ,cięzar zachowawczy, ale zastanawiam sie czy nie przejśc na shmita gdyby to nie miało znaczenia hammer płasko ok rozpiętki mega mega, i lekki zapas wyciskane na ujemnym siłowo zapas ale pompa mnie przygniatała :D triceps ok jedynie wąski wycisk sie przeliczylem, bo szło po 130kg ale gdy triceps [...]

[...] 25min cardio na czczo Wpiska na szybko bo mało czasu w tym tyg, drugi trener na wolnym i inne godziny pracy ;-) Trening bardzo fajnie poszedł nie powiem te fornty jakos mega lekko nie szły ale po bułgarach jzu zawsze taka pompa ze maskra:D wiec trening super gorzej po treningu bo kiepskie samopoczucie nadal w sensie nos i gardło, a bardziej [...]

[...] moze miec na to wpływ czy po prostu tak wyszło. Juz po pierwszym cwiczeniu spora pompa, zawsze własne przy tym treningu tez mam problem z backpumpsami:Pciagi na prostych mega masakruja mnie mega, w hipach dołozyłem 20kg i poszło ok ;-) reszta spoko ogolnie samopoczucie lepsze, lepiej sie juz oddycha, ale jeszcze do pełni zdrowia brakuje nie [...]

[...] siedząc 4x20 sekund 40min aero na czczo +25min aero po trneingu No i znowu nogi %-) z rana nie mogłem wstać, lekka zamuła, po cardio i prysznicu spoko potem koło 10 znowu mega sennosc dopadła ale trening o 15 i juz poszło całkiem, ok lepiej niz osttanie nogi o samym trneigu nie ma co wiele pisac, małe ciezary, mega czucie wolne fazy dobra [...]

[...] pull 7.francuz łamana na skosnej ławce 4x10 8.ściąganie drazka wyciągu górnego podchwytem 4x12 9.ściąganie sznura wyciągu górnego 4x15 12min interwalów+3min aerobów :D Mega mega mega trening, mimo że wczoraj miałem 2 zmiane dzis pierwszą i spałem niespełna 5h to nie mogłem sie doczekac końca pracy i treningu;-) Na początku lekki flak ale potem [...]

[...] zjadłem jeszcze swój posiłek, potem już weszła łycha z cola zero, jakieś tam plaszuki z nutwhey udka z grilla na ostatni posiłek halo topy z wpi i malinami, swoją droga mega opcja :d /SFD/2019/10/28/268725aeef2149bb8bc15eec287ae27b.jpg Mimo ze 1h dłużej się spało to pospałem i tak dłużej co mega się przydało bo nie wiem kiedy ostatnio spałem [...]

[...] się znacznie lepiej. Wzięła mnie ochota na dobrą kawę więc samodzielnie ją zmieliłem i zaparzyłem w kawiarce. Wtedy dostałem przypływu sił i samopoczucie zrobiło się mega. Nawet cardio na rowerku mi się nie nudziło. Później niestety humor się pogorszył, a naładowanie energią pozostało co sprawiło, że zrobiłem się nerwowy. To u mnie [...]

CD 34 Dj Hubertus & Dj Tomas - ENERGY 2000 polish dance mix DJ RALPH - Poruszenie DJ THE STORM - Energia DJ THE STORM - Perwersja Paul van Dyk - Live @ Homelands (28.05.2000) paul van dyk live on BBC1 from cafe mambo ibiza 6 8 99 Sven Väth - Omen Abschluß Set 18.10.98 Sven Väth Live @Space (Ibiza) - Space closing Party [...]

[...] Wyc. hantli 35kg szło na lajcie hamer juz była dobra pompka nieduży cieżar i mnie zabijało, unoszenie na boki az paliło, nagrany drop i juz lekko oszukiwany superseria mega weszła, pompka już taka że osttanie ruchy niekontrolowane miałem na tym zakonczyc ale rzuciła sie w oczy maszyna do unoszenia wiec trzeba było machnac bicek jak to bicek [...]

[...] z nim od marca i od marca każdy jeden trening zreobił pod moim okiem, ale teraz mam mniej czasu wiec będziemy poprostu razem trenowac jak tylko da radę w te 3 miechy zrobił mega mega progres, lepsza ma forme odemnie, jedynie nogi odstają bo nigdy nie trenowal, ale nadrabiamy. I powiem że ma 41lat, teraz jeszcze mial ponad tydzien przerwy bo w [...]

[...] ekipą wszedł jak złoto, zleciało nawet nie wiem kiedy, spoor fotek, filmików, dobr amotywacja, troche pogadane i wymienienie sie doświedczeniami ;-) Przemek jak dla mnie mega forma. Naprawde jest suchy, po zarciu jak w sobotę wieczorem pokazał nogi po powrocie do domu to kopara mi opadła, zyły takie grube jak ja na przedramieniu ;-) 16 do [...]

[...] seriach zmiana o 180*. po pierwszym wyciskaniu juz dobra pompka była, może to też za sparwą PUMPA bo koleżanka z recepcji sypła mi dwie porcje:D unoszenie na boki wesżło mega, podwójmy drop mega palenie wyc. na hamerze juz nie wielkie ciezar, niskie schodzenie unoszenie przodem w tej wersji dawno nie robione, ale poszło maszyna na bok barków [...]

[...] było to coś pompka i yebnięcie ;-) w sumie jeden z najlepszych treningów poszło szybko i sprawnie. Hnatle znowu w góre o 2,5kg, osttania seria 47,5kg na 8pow nie bło jakos mega łatwo ale za tydzien atakuje 50kg dipsy w wersji normalnej, te girdony nie dla mnie ;( tutaj nigdy jakos mega ciezaru nie dowieszałem, a z obecna wagą nie poszaleje, ale [...]

[...] serie ale tyłem nisko, wiec dla mnie spoko, a chyba to jest dorga u mnie do poprawy nog potem suwnica ale inna niz zwykle bo była zajęta wiec zorbiłem wypychanie, ale weszło mega, w koncu fajnie sie ustawiłe na nie, bo kiedyś robiłem to tak nie czułem platzy nie duzy ciezar ale powolutki mega czucie mcnpn mega rozciągło dwójki, bolu nie było wiec [...]

[...] jednoracz na podeście 5x10 4a. Unoszenie hantli bokiem 5x12 4b. Face pull 5x12 5. uginanie sztanga 5x10 12min interwalow 5min aerobów Poszło zaj**iście. minus to mega back pumsy, zamowiłem tauryne moze cos pomoże i drugi minus ze powrtó po 1,5tyg wiec sporo osoob zagadywało :D MC dałem rampe 6, bo to juz koncówka, zaczałem zachowawczo [...]

[...] na hammerze na barki 5x12/10/8/8/8 5. Francuz łamaną skos 5x8-10 12min interwalow 8min aerobów Jak to czwartki rano po przejsciu ze srodwoej drugiej zmiany na rano mega kryzys, ale jakos doszedlem do siebei przed treningiem przedtreningowka i poszło ok jak wspomniałem rano na czczo waga 101kg z groszem co troche mnie zdziwiło fkat [...]